Isabelle San Juan
Ateliers d’écriture dans les Landes et le Béarn
L’écriture peut devenir une formidable source de créativité et d’imagination.
Elle peut aussi ouvrir les portes de la connaissance de soi et de la libération émotionnelle, à mi-chemin entre l’art-thérapie et le cercle de parole.
Ateliers d’écriture créative
Écriture et créativité : quels objectifs ?
Un atelier d’écriture créative permet de partager un certain goût pour les mots et les textes.
Le but premier est de prendre du plaisir à écrire et de trouver de la fluidité.
La pratique, ludique et variée, permet aussi d’explorer des thèmes, des supports d’induction, des sonorités, des formes… et de se laisser surprendre. Indirectement, l’écriture créative est une façon de se découvrir. Par les nombreuses pistes qu’elle ouvre, elle permet d’accéder à de nouvelles façons de regarder en soi et autour de soi.
Les bienfaits d'un atelier d'écriture créative
Au niveau individuel
- dépasser la peur de la page blanche
- (re)trouver du plaisir à écrire
- oser exprimer sa singularité, à l'écrit et à l'oral
- gagner en confiance en soi
- explorer, tester, trouver de nouvelles idées
Au niveau collectif
- partager un moment convivial
- favoriser l'échange authentique et l'écoute
- oser donner son point de vue
- forger un esprit de groupe
- envisager des activités / actions communes
Ateliers d’écriture thérapeutique
Les vertus de l'écriture
Les effets positifs de l’écriture sont de plus en plus reconnus. Depuis James Pennebaker dans les années 1980 jusqu’à Boris Cyrulnik, plusieurs chercheurs et études en ont démontré les bénéfices :
- réduction de la douleur et de la fatigue
- effets positifs sur la tension artérielle et la fréquence cardiaque
- diminution du stress et de la dépression
- amélioration du sommeil
- facteur de résilience
En effet, l’écriture permet d’extérioriser ce qui freine ou bloque (pensées négatives, mauvais souvenirs, trauma…) et de s’en libérer.
Cet effet cathartique peut se retrouver dans des moments de soi à soi, par exemple au travers d’un journal intime ou d’autres outils de développement personnel, comme le carnet de gratitude ou le bullet journal.
Ces outils sont un moyen de découvrir l’extraordinaire pouvoir des mots. Toutefois, pratiqués individuellement, ils présentent aussi le risque de “tourner en rond” sur ses propres problématiques.
Les bienfaits d'un atelier d'écriture thérapeutique
Le mot thérapeutique peut être entendu dans son sens premier de therapéuô (prendre soin de) : l’atelier d’écriture devient une façon de prendre soin de soi et de l’autre, où l’alternance de temps individuels et d’échanges (dans le groupe et/ou avec le thérapeute) favorise les résonances et les prises de conscience.
Ainsi, au fil des séances, de nombreux bienfaits se révèlent :
- s’accorder un temps pour soi
- être dans le moment présent
- (re)prendre confiance en soi
- (s’)accueillir et (s’)écouter dans le non-jugement
- se libérer de mémoires ou de schémas limitants
- apprendre à identifier et apprivoiser ses émotions
- se reconnecter à ses envies, besoins, aspirations profondes
- se laisser surprendre par le flot des mots qui viennent mettre en lumière des parts enfouies de soi-même…
Atelier d’écriture : comment et pour qui ?
Comment se passe une séance ?
Qu’elle soit à visée créative ou thérapeutique, chaque séance est composée de plusieurs étapes :
- Accueil et ressentis du moment
- Présentation du thème de la séance
- Propositions et jeux d’écriture
- Temps d’écriture
- Partage des textes
- Échange / débriefing
Pour qui ?
Les ateliers d’écriture s’adressent à toute personne désireuse de s’exprimer par écrit et de partager une expérience créative.
Aucune expérience n’est requise. L’orthographe et la grammaire n’ont aucune importance !
Deux éléments sont pourtant indispensables : savoir écrire… en langue française, pour pouvoir échanger au sein du groupe et/ou avec la personne qui anime la séance.
Un atelier d'écriture, ce n'est PAS...
Parce que chacun a ses affinités, ses compétences, ses préférences, il existe autant d’ateliers d’écriture que d’animateurs.
Dans les formes que je propose, un atelier d’écriture n’est pas :
- Un cours de français
- Un apprentissage technique de telle ou telle forme littéraire (écrire un roman, des poèmes, une pièce de théâtre…), même si ces différentes formes sont explorées au fil des séances
- Un stage de coaching en écriture
Mon approche
L’importance du cadre
Par mes propositions et mon accompagnement, je veille à poser un cadre sécurisant et bienveillant, indispensable pour que chacun·e se sente en confiance et libre de laisser venir les mots.
Pour favoriser la qualité des échanges, chaque groupe est limité à 6 ou 7 personnes maximum.
Des séances individuelles sont aussi possibles : elles permettent de débloquer l’écriture, de trouver les mots pour décrire un projet personnel ou professionnel, de réveiller l’imagination pour trouver de nouvelles idées ou solutions dans votre vie. Les séances individuelles sont construites sur mesure selon vos attentes et besoins.
Mes sources d'inspiration
Pour que la démarche thérapeutique soit progressive et constructive, je propose des cycles thématiques de 4 à 6 séances.
Chaque proposition est conçue à partir de :
- mes formations (mise en place et animation d’un atelier d’écriture, dynamique de groupe, pratiques narratives)
- mes lectures (romans, recueils de poésie, livres autour des ateliers d’écriture, actualité…)
- les échanges au sein du groupe
- et les énergies du moment…
Tarifs et lieux
Tarifs
Ateliers collectifs
Séance d’1h30 : 15€ / personne
Séance de 3h : 35€ / personne
Ateliers individuels
Séance d’1h : 60€
Lieux
Les ateliers ont lieu :
- à Dax (Pôle Santé du Sablar)
- à Préchacq-les-Bains (Ferme Coumet)
- à Orthez (Ronron & Gourmandises)
- à Baigts-de-Béarn (Yoga des Cîmes)
Les séances en individuel peuvent aussi se faire à votre domicile ou en extérieur.
Contact
Vous souhaitez être accompagné pour écrire votre biographie ? Contactez-moi, et on en parle !
- 40290 Habas
- 06 29 79 53 59
- Me contacter
Foire Aux Questions : l’atelier d’écriture
Quelle différence entre écriture créative et écriture thérapeutique ?
L’écriture créative vise le plaisir d’écrire, l’exploration de formes et de thèmes variés. L’écriture thérapeutique, elle, utilise l’écriture comme outil de connaissance de soi et de mieux-être, dans un cadre pensé pour cela. Les deux peuvent se rejoindre selon les séances.
Faut-il déjà savoir écrire pour participer ?
Non. Tout le monde a des choses à exprimer ; mon rôle est de guider la séance pour faciliter la spontanéité de l’écriture, quel que soit votre expérience ou votre aisance avec l’orthographe, qui n’a d’ailleurs aucune importance !
Les ateliers ont-ils lieu en ligne ou uniquement en présentiel ?
Les ateliers se déroulent uniquement en présentiel, dans les lieux indiqués (Dax, Préchacq-les-Bains, Orthez, Baigts-de-Béarn), afin de préserver la qualité du cadre et des échanges en groupe. En individuel, les séances peuvent aussi se passer à votre domicile ou en extérieur.
Existe-t-il une formule individuelle ?
Oui. Les séances en individuel suivent une dynamique différente du groupe, construite sur mesure selon vos attentes (déblocage de l’écriture, projet personnel ou professionnel, créativité…).
